Gesunde Rezepte entdecken
Kreative, schnelle und vollwertige Rezepte – wissenschaftlich geprüft und alltagstauglich aufbereitet.
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Jedes Rezept bietet dir
Quinoa-Salat mit Kichererbsen
- Kcal: 450
- Protein: 18g
- Kohlenhydrate: 60g
- Fett: 13g
Zubereitungszeit: 20 Min.
4,9 Sterne (212 Bewertungen)
Ofen-Gemüse-Bowl
- Kcal: 390
- Protein: 11g
- Kohlenhydrate: 50g
- Fett: 9g
Zubereitungszeit: 30 Min.
4,7 Sterne (188 Bewertungen)
Wissens-Nuggets
- Alternative Zutaten: Probier mal Quinoa statt Reis!
- Küchentrick: Gemüse kurz blanchieren für bessere Nährstoffaufnahme.
- Quellen: Empfehlungen nach DGE & WHO
Das sagen unsere Nutzer
„Die Vielfalt und einfache Filterung machen die Rezeptsuche super unkompliziert. Tolle Inspiration für den Alltag!“
– Michael T., Hannover„Mein Energielevel ist seit den neuen Rezepten spürbar gestiegen.“
– Anja D., BerlinHäufige Fragen zu Rezepten
Wie passe ich Portionsgrößen an? Rezepte lassen sich einfach für jede Personenanzahl skalieren – Zutatenmenge wird automatisch angepasst.
Wie werden die Nährwerte berechnet? Unsere Berechnungen basieren auf geprüften Zutatenprofilen und aktuellen Nährwerttabellen.
Wie werden Allergene berücksichtigt? Jedes Rezept trägt klare Allergen-Hinweise. Es gibt Filtermöglichkeiten für alle Hauptallergene.
Wie bewahre ich Gerichte am besten auf? Tipps zur Lagerung und Resteverwertung erhältst du direkt zu jedem Rezept.